La ciática, o la disfunción del nervio ciático, es un dolor fuerte que se produce desde la espalda baja, hasta llegar a las piernas. La ciática es muy común en los adultos, pero no significa que no se deba tratar, ya que cuando la tenemos, debemos seguir ciertos cuidados importantes, como, por ejemplo, reposar durante … Leer más
Si pasas la mayor parte del día, sentado, en el auto o simplemente no tienes ningún tipo de actividad física, los ejercicios de pilates son perfectos para ti. Los pilates son muy recomendados, para las personas que no tienen tiempo de ir a un gimnasio, o quieren realizar ejercicio en casa, ya que estos, son … Leer más
Si estás aburrido de los mismos ejercicios en casa, o en el gimnasio, tu mejor opción sería la pelota de pilates, ya que es una herramienta que ha venido a revolucionar el mundo de los ejercicios, además de ofrecer muchos beneficios como un mayor equilibro, precisión, evitar lesiones, mayor tonificación e incluso, lo pueden utilizar … Leer más
Si lo que quieres es fortalecer y tonificar tu cuerpo, los ejercicios con el aro de pilates, es una buena opción, ya que trabaja muy bien la postura, los glúteos, la flexibilidad y la fuerza, con todos estos aspectos, podrás alcanzar un nivel superior en tus actividades físicas, así mismo, podrás proponerte nuevos retos. Los … Leer más
Buscar una diferencia entre el yoga y los pilates, puede ser algo positivo, pues si venimos a buscar una diferencia para elegir entre uno y la otra, quizás salgas con la idea de practicar los dos, pues ambas se basan en fortalecer no solo el físico, sino también la mente. Las actividades físicas suelen tener … Leer más
Cuando estamos haciendo ejercicio, muchas veces no tomamos en cuenta la variedad de ejercicios que tenemos para realizar en nuestra rutina, tal es el caso de los abdominales hipopresivos, los cuales se encargan específicamente de fortalecer los músculos abdominales, con base en la tonificación, la prevención de hernias, mejora favorable en la postura, así como … Leer más
Si eres una persona sedentaria, o que no realiza actividades físicas, los ejercicios con pilates, son una buena opción, debido a que son formas intuitivas de hacer ejercicio con herramientas útiles. Ahora, ¿Es mejor pilates con máquinas? O ¿Pilates en el suelo? Todo dependerá de tu rutina diaria, tus objetivos y tu ritmo de entrenamiento, … Leer más