¿Buscas una los mejores centros de pilates cerca de ti en Leganés? En esta página te mostramos las 5 mejores clases de pilates en Leganés del 2023, según las valoraciones, precios y localización.
📍 Centro de Pilates – Pilates Functional – Leganés
- Nombre: Centro de Pilates – Pilates Functional – Leganés
- 📞 Nº Telefonico: +34691297858
- Dirección: C. de la Bureba, 9, Local 1-2, 28915 Leganés, Madrid, España
- Horario: De 9:30 a 13:30 y 17:00 a 21:00
- Tarifas (Precios): Preguntar
- ⭐Valoración: 4,9
- Sitio web: http://www.pilatesfunctional.es/
- Opinión: Trato excelente y buenos profesionales. Los grupos son reducidos y la formacion del personal buenisima. Totalmente recomendable
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📍 Zen Pilates
- Nombre: Zen Pilates
- 📞 Nº Telefonico: +34601279889
- Dirección: C. Siete Picos, 1, 28912 Leganés, Madrid, España
- Horario: De 9:30 a 21:00
- Tarifas (Precios): Preguntar
- ⭐Valoración: 4.9
- Sitio web: http://www.zenpilates.es/
- Opinión: Voy a enumerar los PROs y los CONtras de este estudio en cuanto a YOGA. PROS: 1. La gente es muy simpática. Tanto los profesores y profesoras como alumnas y alumnos. 2. Es un centro pequeño por lo que la atención es bastante personalizada. 3. Las clases (hasta almenos Julio 2021) son de máximo 8 personas lo que hace que sea muy agradable. 4. Los horarios están muy bien para compaginarlo con trabajo y hay clases distintos días de la semana. 5. Te dan esterilla, bloques y material que necesites. CONTRAS: 1. Las clases suelen empezar 5 minutos tarde y terminar 5 minutos antes. Por lo que terminan siendo de 50 minutos en lugar de una hora. 2. Las posturas suelen ser más o menos las mismas todas las clases por lo que hace las sesiones bastante repetitivas. 3. No se practica meditación apenas ni pranayamas ni así. Solo el poco tiempo reglamentario de inicio y fin de la clase (el cual es siempre igual). 4. Las duchas (almenos hasta Julio 2021) están cerradas por covid. 5. El nivel no es muy avanzado, no se hacen apenas invertidas. Para mí es un contra pero para otra persona puede ser un pro. 6. El precio me parece bastante elevado por clases de 50 minutos. A mi me costaba 65€ al mes 2 clases a la semana. EN CONCLUSIÓN: Si has practicado alguna vez yoga en tu vida, te apetece profundizar, buscas un centro que este cerca de Leganés con personas amables y simpáticas, este es tu centro. Si, al contrario (como yo) buscas subir de nivel, clases un poco más exigentes y dinámicas, te recomendaría que busques otro centro.
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📍 Pilates Rio
- Nombre: Pilates Rio
- 📞 Nº Telefonico: +34675766032
- Dirección: C. del Priorato, 40, Local 1 y 2 posterior, 28915 Leganés, Madrid, España
- Horario:
- Tarifas (Precios): Preguntar
- ⭐Valoración: 5
- Sitio web: https://pilatesleganes.info/
- Opinión: Las clases son increíbles. Pilates con máquinas, trato personalizado porque somos pocos en clase. Marta es una excelente profesional que está pendiente de ti en todo momento, cuidando si tienes patologías. Las clases son muy amenas y divertidas. El centro está impecable todos los días y el material está cuidado. Además tiene opción de recuperar clases.
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📍 VPilates
- Nombre: VPilates
- 📞 Nº Telefonico: +34615366516
- Dirección: C. Pontevedra, 11, 28914 Leganés, Madrid, España
- Horario: De 9:00 a 21:30
- Tarifas (Precios): Preguntar
- ⭐Valoración: 5
- Sitio web: http://www.vpilates-hipopresivos.com/
- Opinión: Llevo yendo 5 años a las clases de pilates con máquinas e hipopresivos. Lorena es encantadora. Tiene servicio prácticamente personal, además ofrecen muchos otros servicios como masajes de todo tipo, tratamientos de estética, etc. Lo recomiendo.
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📍 Yoga Pilates Aqui Y Ahora
- Nombre: Yoga Pilates Aqui Y Ahora
- 📞 Nº Telefonico: +34695693674
- Dirección: C. de Covadonga, 2A, 28911 Leganés, Madrid, España
- Horario: De 17:00 a 22:00
- Tarifas (Precios): Preguntar
- ⭐Valoración: 4.7
- Sitio web: http://www.yogapilatesaquiahora.com/
- Opinión: Estoy encantada con este reciente descubrimiento. Creo que es la mejor sala de yoga que conozco en el centro de Leganés y las clases de hatha yoga, además de rigurosas están repletas de cuidado y profesionalidad de Mónica, la profesora, que atiende con mucho amor a los detalles. Muy agradecida.
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¿Qué entendemos con realizar pilates?
El Pilates es un método de entrenamiento físico que se centra en robustecer los músculos profundos del cuerpo, de manera específica los del abdomen y la espalda. Se ha vuelto muy habitual en todo el planeta por su potencia para perfeccionar la postura, la potencia y la ductilidad. El Pilates se elabora con una secuencia de ejercicios suaves y controlados que se efectúan en una colchoneta o en una máquina especialmente creada para el entrenamiento. Los ejercicios del Pilates se enfocan en el control y la precisión en lugar de la intensidad, y se podrían adaptar a personas de todas y cada una de las edades y grados de calidad física.
Cinco aspectos imprescindibles del Pilates en Leganés
El pilates es un sistema de ejercicio y de movilidad que se enfoca en robustecer el core y perfeccionar la posición y el equilibrio. Estos son cinco aspectos esenciales del pilates:
Control: El control se encuentra dentro de los principios esenciales del pilates. Los ejercicios se llevan a cabo de manera correcta y controlada, y necesitan una atención plena y una concentración en el movimiento.
respiración: La inhalación es una parte esencial del pilates, ya que se hace uso de para coordinar el movimiento y la fuerza. Los ejercicios se hacen a menudo en concordancia con la respiración.
Fluidez: Los los gestos en el pilates deben ser fluidos y suaves, y tienen que fluir de uno a otro sin interrupciones. Esto contribuye a perfeccionar |la coordinación y la postura.
Alineación: La alineación es un aspecto esencial del pilates, ya que se trata de hallar sostener la mejor postura posición y una alineación correcta del cuerpo durante todos los ejercicios. Esto ayuda a impedir lesiones y optimiza la efectividad del movimiento.
Centro: El «centro» del cuerpo es la región central del abdomen y la espalda baja, y es el punto de partida para todos los movimientos en el pilates.
Ventajas de hacer pilates en Leganés
Averigua las ventajas de practicar pilates.
El Pilates es un tipo de ejercicio que se centra en robustecer el tronco y mejorar la flexibilidad,la postura y el control corporal a través de actividades en particular y movimientos con mucho control. Algunos de los beneficios que se empiezan a obtener al hacer pilates son:
Poner fuerte los músculos principales:El pilates se centra en poner fuerte los músculos de el abdomen, la espalda y los glúteos, lo que puede mejorar tu postura corporal y ayuda a prevenir los dolores en el cuerpo.
Mejora de la flexibilidad: Gracias al pilates tendrás una mejora en la flexibilidad del cuerpo y tendrás una mejora en la amplitud de movimiento del cuerpo y las extremidades. Esto es debido gracias a los movimiento que se realizan durante la sesión.
Ayuda a controlar el peso: Aunque no es el mejor ejercicio para perder peso, realizar pilates de forma regular te ayuda a deshacerte de calorías y por eso a mantener la forma.
Reduce el estrés: Este deporte además es beneficioso a nivel mental y para el cuerpo, ya que se tiene que estar concentrado y relajado relajado y concentrado, al practicarlo, lo que desencadena una reducción en los niveles de estrés.
Mejora la postura corporal: Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral y a mejorar la postura a nivel general al caminar, estar de pie y sentado.
Es importante tener en cuenta que las ventajas del Pilates cambian de individuo a individuo y podrían depender de la frecuencia y la magnitud con la que se efectúe el ejercicio físico. es conveniente hablar con un profesional de la salud o una guía de Pilates antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para cerciorarse de que es ideal para sus necesidades individuales.
